Descarga Ejercicios Resueltos de Actividades Carga Física

Actividades de Carga Física

Uno de los temas típicos de estudio en Ergonomía, es la Carga de Trabajo, específicamente derivado de la actividad de trabajo físico, sin embargo no todo tipo de trabajo físico resulta igualmente  sencillo de evaluar

Carga Física Dinámica

Determinadas demandas físicas, como andar o correr, obligan a que el músculo se contraiga (acorte) y estire (alargue) rítmicamente. A este tipo de contracción muscular se la denomina isotónica. El trabajo o ejercicio realizado recibe el nombre de dinámico.

Ejemplos:

– Andar: trabajo dinámico para los músculos de las extremidades inferiores.

– Levantar un peso de una mesa: trabajo dinámico para las extremidades superiores

Carga Física Estática

En otras ocasiones, el músculo debe contraerse y mantener la contracción durante un tiempo variable. Es lo que ocurre cuando mantenemos una fuerza (sosteniendo un peso, por ejemplo) o una postura determinada. A este tipo de contracción se la denomina isométrica y al trabajo o ejercicio derivado, estático.

Ejemplos:

– Sostener un peso en brazos varios minutos: Trabajo estático para estos músculos.

– Mantener el tronco en la misma postura varios minutos: Trabajo estático del tronco.

En principio, un trabajo dinámico puede ser realizado durante horas, siempre que se ejecute a un ritmo adecuado a la persona y al esfuerzo y éste no sea de excesiva intensidad. Además, la contracción rítmica del músculo favorece el riego sanguíneo a la zona que trabaja.

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Fuente: UPC

Ejercicios de Ergonomía, Ejercicios resueltos de carga física.

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